Sahaja Jooga Jyväskylä

Voit kokeilla meditoimista nyt heti!

Meditointi Sahaja Joogan avulla on helppoa ja yksinkertaista. Seuraavassa on meditaatioharjoitus, jonka avulla kundalini-voima herää ja mahdollistaa yhteyden eli joogan tapahtumisen. Se vie muutaman minuutin eikä vaadi valmistautumista tai ennakkotietoja. Riittää, kun siinä näytön edessä istuessasi avaa kämmenet syliin kämmenpuolet ylöspäin ja toimit seuraavien ohjeiden mukaan. Jos haluat, voit tehdä saman harjoituksen pidemmän kaavan kautta. Tartu hetkeen ja kokeile!

1. Laita oikea kätesi sydämesi päälle ja sano hiljaa sisälläsi: "Äiti Kundalini, minä olen puhdas henki."

2. Nosta oikea kätesi sitten hartian ja kaulan liitoskohtaan vasemmalle puolelle ja sano: "Äiti Kundalini, minä en ole lainkaan syyllinen."

3. Laita oikea kätesi sitten otsallesi ja nojaten päätä kättäsi vasten sano sisälläsi: "Äiti Kundalini, minä annan kaiken anteeksi itselleni ja kaiken kaikille muille."

4. Siirrä oikea kätesi sitten takaraivollesi ja nojaten päätä taaksepäin kättäsi vasten pyydä: "Äiti Kundalini, ole hyvä ja anna anteeksi kaikki, mitä olen tehnyt henkeäni vastaan tietäen tai tietämättäni."

5. Nosta oikea kätesi sitten päälaellesi niin että kämmenen keskikohta koskettaa päälaen keskikohtaa. Pyöritä kättäsi päälaella myötäpäivään niin, että päänahka liikkuu ja tee siten seitsemän ympyrää joka kerralla pyytäen: "Äiti Kundalini, ole hyvä ja anna minulle itseoivallukseni."

6. Nosta kättäsi hitaasti päälaen yläpuolelle ja anna huomiosi kohota kätesi mukana. Tunnustele, tunnetko kundalinin viileän tuulahduksen pääsi päällä. On myös mahdollista, että tunnet lämpöä, mikä on seurausta siitä, että kundalini-voima tasapainottaa sisäistä hienorakennetta. Tuntemukset ovat yksilöllisiä. Sulje sitten silmäsi. Jätä huomiosi kuitenkin päälaen päälle ja nauti hetki meditaatiosta.